Hälsobryggan erbjuder kurser i Zhineng qigong på två nivåer. Denna metod är enkel välbeprövad och kraftfull metod! De långsamma flödande rörelserna gör att cirkulationen kommer igång och andningen blir djupare. Den påverkar HELA kroppen. Läs mer Om qigong.


Lyft upp Qi,nivå 1 grund innebär att vi tränar in programmet LUQ ”Lyft upp qi” och lär oss grundläggande rörelser och kroppshållning, men framför allt att få ett flöde i de långsamma rörelserna. Träningen börjar effektivt lösa upp blockeringar i kroppen, vi blir mjukare och smidigare. Låsta strukturer öppnas gradvis upp. Programmet tar ca 20 minuter.


Lyft upp Qi,nivå 1 forts innebär att vi bygger på och fördjupar rörelserna i ”Lyft upp qi”  och övningarna från grundkursen. Denna förutsätter att du gått minst en grundkurs!

Förkortade bindvävsstrukturer och muskler får tillbaka sin elasticitet och ursprungliga funktioner. I vilken takt beror på hur mycket tid du vill avsätta för din träning. Här kommer också nya övningar som riktas mot nivå 2.  


 

Metoden för kropp och medvetande, nivå 2 ökar din smidighet och styrka genom att rörelserna smörjer lederna, stretchar muskler och bindväv och ger förbättrad cirkulation. Syftet är framförallt att lösa upp spänningar och blockeringar i nacke, axlar,leder och ryggrad. Träningen på nivå 2 är rolig, inspirerande och mer fysiskt krävande. Programmet tar mellan 30 - ca 60 minuter. Delmoment kan med fördel tränas separat och precis som på nivå 1 är rörelserna enkla, sköna och lätta att använda.

 




För anmälan och info om tider och pris klicka här